Što znači biti introvert?

Biti introvert znači da energiju obnavljate u mirnijem okruženju i vremenu nasamo, a druženje vam, i kad je ugodno, troši energiju. To je osobina ličnosti, a ne problem koji treba popraviti.

Koja je razlika između introverta i ekstroverta?

Razlika je uglavnom u energiji: ekstroverti se pune u društvu i uzbuđenju, a introverti u miru i vremenu nasamo. Većina ljudi je negdje između, a ponekad se zovu ambiverti.

Može li coaching pomoći introvertima?

Može: kod upravljanja energijom, postavljanja granica i snalaženja na poslu i u društvu na način koji vam odgovara. Rose Markotic radi online ili, na upit, uživo kod Opatije, a susreti su na engleskom jeziku. Prvi razgovor od 20 minuta je besplatan.

Članak · ~5 min čitanja

Biti introvert.

Ukratko

Introvert je osoba koja energiju obnavlja u mirnijem okruženju i vremenu nasamo, a druženje joj, i kad je ugodno, troši energiju. Introvertiranost je osobina ličnosti, a ne problem, i nije isto što i sramežljivost ili socijalna anksioznost. Introvertima pomaže planirati oporavak, birati oblike druženja koji im odgovaraju i jasno reći što trebaju.

Rose Markotic · coach za anksioznost

Rosin put do coachinga vodi kroz više od deset godina kliničke edukacije i prakse: diplomski studij na Sveučilištu Santa Clara i godine provedene u grupi dr. Davida Burnsa za TEAM-CBT na Stanfordu, gdje je nastao taj pristup utemeljen na mjerenju napretka.

Više o Rose →

Kako prepoznati introverta?

—Nakon druženja trebate vrijeme nasamo da se napunite
—Draži su vam razgovori u četiri oka nego velike grupe
—Prije nego što progovorite, volite razmisliti
—Uživate u mirnim aktivnostima i vlastitom društvu
—Bučna okruženja vas brzo umore, čak i kad su ugodna

Introvert, sramežljivost ili socijalna anksioznost?

Introvertiranost je pitanje energije: volite ljude, ali vas druženje umara. Sramežljivost je nelagoda u novim društvenim situacijama, koja često popusti kad nekoga upoznate. Socijalna anksioznost je jak strah od tuđeg procjenjivanja, zbog kojeg izbjegavate situacije koje biste inače htjeli. Introvert može biti potpuno opušten u društvu; on samo poslije treba mir.

Kako živjeti kao introvert u bučnom svijetu

1. Planirajte oporavak

Ako vas čeka naporan dan s puno ljudi, unaprijed odredite vrijeme za odmor nasamo, prije ili poslije. To nije bijeg, nego briga o energiji.

2. Birajte oblik druženja

Ne morate voljeti velike zabave da biste imali bliske ljude. Predložite kavu u dvoje, šetnju ili manje okupljanje. Bliskost se gradi i u mirnijim oblicima.

3. Pripremite se za sastanke

Introverti često radije razmisle prije nego što govore. Pročitajte dnevni red unaprijed i zapišite jednu ili dvije stvari koje želite reći. Tako lakše dođete do riječi.

4. Recite što vam treba

„Volim doći, ali otići ću ranije" ili „Javit ću ti se sutra, sad trebam malo mira" jasne su i ljubazne rečenice. Ljudi bolje razumiju kad im kažete, nego kad se samo povučete.

5. Provjerite misao „nešto nije u redu sa mnom"

Ako ste odrasli uz poruku da trebate biti glasniji ili društveniji, možda nosite osjećaj da ste pogrešni. Introvertiranost nije mana. Zapitajte se koje vam prednosti donosi: pažljivo slušanje, dubinu, koncentraciju.

Introvertima koji su se preselili u novu sredinu često je teže graditi krug ljudi; pogledajte kako smanjiti usamljenost i asertivnost.

Kada se obratiti liječniku

Ako vas strah od društvenih situacija sprečava da radite, učite ili se viđate s ljudima, ako dolazi s napadajima panike, dugotrajno lošim raspoloženjem ili mislima o samoozljeđivanju, obratite se svom liječniku obiteljske medicine. Coaching podučava vještine i nije zamjena za kliničku skrb. Ako ste u krizi, nazovite 112 ili Centar za krizna stanja i prevenciju suicida KBC Zagreb na 01 2376 335 (0–24 sata).

Česta pitanja

Pitanja i odgovori

Što znači biti introvert?: Biti introvert znači da energiju obnavljate u mirnijem okruženju i vremenu nasamo, a druženje vam, i kad je ugodno, troši energiju. To je osobina ličnosti, a ne problem koji treba popraviti.
Koja je razlika između introverta i ekstroverta?: Razlika je uglavnom u energiji: ekstroverti se pune u društvu i uzbuđenju, a introverti u miru i vremenu nasamo. Većina ljudi je negdje između, a ponekad se zovu ambiverti.
Je li introvertiranost isto što i socijalna anksioznost?: Nije. Introvertiranost je osobina koja govori o energiji, a socijalna anksioznost je jak strah od tuđeg procjenjivanja zbog kojeg izbjegavate situacije koje biste htjeli. Ako vas takav strah koči, obratite se liječniku.
Može li coaching pomoći introvertima?: Može: kod upravljanja energijom, postavljanja granica i snalaženja na poslu i u društvu na način koji vam odgovara. Rose Markotic radi online ili, na upit, uživo kod Opatije, a susreti su na engleskom jeziku. Prvi razgovor od 20 minuta je besplatan.

Sljedeći korak

U svom ritmu.

Besplatan razgovor od 20 minuta, online. Susreti su na engleskom jeziku. Kako izgleda KBT coaching

Rezervirajte razgovor