Coaching emocional · online · en español o inglés
Coaching emocional online: habilidades prácticas para la ansiedad y el estrés.
Rose Markotic es una coach estadounidense especializada en ansiedad que vive en Croacia y trabaja online con personas de toda Europa. Habla español con fluidez, y las sesiones pueden ser en español, en inglés o mezclando ambos.
Su enfoque es práctico y estructurado: aprendes habilidades concretas para la ansiedad, el estrés y los cambios de vida, las practicas entre sesiones y mides tu progreso.
En resumen
Sí, hay coaching emocional online en español centrado en la ansiedad. Rose Markotic enseña habilidades cognitivo-conductuales para la preocupación, el estrés, pensar demasiado y los cambios de vida, online y en español o en inglés. Es coaching, no psicoterapia ni atención sanitaria, y la primera llamada de 20 minutos es gratuita.
Qué es
¿Qué es el coaching emocional?
El coaching emocional te ayuda a entender y gestionar tus emociones para que dejen de decidir por ti. En lugar de hablar en círculos sobre el problema, trabajamos con herramientas concretas que puedes usar en el momento en que la ansiedad o el estrés aparecen.
La gestión emocional no consiste en dejar de sentir, sino en reconocer lo que sientes, entender qué pensamiento lo alimenta y elegir cómo responder. Son habilidades que se aprenden con práctica, como cualquier otra.
Para quién
¿Con qué te puede ayudar?
- —Ansiedad y preocupación. Cuando la mente no para de anticipar lo peor y te cuesta desconectar.
- —Estrés y agotamiento. Cuando el trabajo o las responsabilidades te desbordan y el descanso ya no basta.
- —Pensar demasiado. Darle vueltas a lo que dijiste, a lo que podría pasar, a la decisión que no terminas de tomar.
- —Cambios de vida. Una mudanza a otro país o a otra ciudad, una ruptura, un cambio de trabajo o la mediana edad.
- —Autoexigencia y autoestima. El perfeccionismo, la voz crítica interna y la sensación de que nunca es suficiente.
Cómo se trabaja
Un método estructurado, no una charla sin rumbo.
Habilidades concretas
Aprendes técnicas cognitivo-conductuales prácticas: detectar las trampas del pensamiento, poner a prueba las predicciones ansiosas y calmar el cuerpo.
Práctica entre sesiones
Cada sesión termina con algo que probar en tu semana, porque el cambio ocurre en tu vida, no solo en la sesión.
Progreso medido
En cada sesión haces una breve valoración de cómo estás, antes y después, para ver con datos si lo que hacemos te está ayudando.
La trayectoria de Rose hasta el coaching pasa por más de una década de formación y práctica clínica: estudios de posgrado en la Universidad de Santa Clara y años en el grupo de TEAM-CBT del Dr. David Burns en Stanford, donde nació este enfoque basado en medir el progreso.
Graduate training — Santa Clara University
TEAM-CBT — years in Dr. Burns’ Stanford groupUn límite claro
Coaching, no psicoterapia.
Esto es coaching: no es psicoterapia ni atención sanitaria, y Rose no es psicóloga ni profesional sanitaria. No hay diagnóstico. El trabajo se centra en habilidades prácticas para personas que funcionan en su día a día, pero sienten que la ansiedad o el estrés les están pesando demasiado.
Si lo que necesitas es atención clínica, el primer paso es tu médico de cabecera en el centro de salud, y el directorio del Consejo General de la Psicología (cop.es) permite encontrar profesionales colegiados. Si en la primera llamada vemos que es tu caso, Rose te lo dirá con claridad y te ayudará a orientarte.
Si estás en una crisis, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, 24 horas), al Teléfono de la Esperanza, 717 003 717 (24 horas), o al 112. Más líneas en la página de recursos de crisis.
Precios
Precios finales, sin sorpresas.
- —Reset, 4 sesiones: €1,056 en total (€220 por 50 minutos). La primera sesión dura 90 minutos.
- —Steady, 8 sesiones: €1,760 en total (€200 por 50 minutos).
- —Transform, 14 sesiones: €2,664 en total (€180 por 50 minutos).
- —Sesión suelta: €250 por 50 minutos, sin compromiso.
Si prefieres empezar solo con la primera sesión de 90 minutos, cuesta €396 y se descuenta íntegramente de cualquier paquete que contrates en los 30 días siguientes. El precio publicado es el que pagas.
Los detalles completos están en la página de precios (en inglés).
Antes de contratar, consulta la información precontractual y el derecho de desistimiento en español, con el formulario de desistimiento. Puedes desistir en los 14 días siguientes a la compra con reembolso íntegro.
Preguntas frecuentes
Preguntas y respuestas
- ¿Qué es el coaching emocional?
- El coaching emocional te ayuda a reconocer, entender y gestionar tus emociones con herramientas prácticas. Con Rose Markotic se centra en la ansiedad, el estrés y los cambios de vida, usando habilidades cognitivo-conductuales que practicas entre sesiones.
- ¿Es lo mismo coaching emocional que terapia?
- No. El coaching es un trabajo práctico de habilidades para personas que funcionan en su día a día; no incluye diagnóstico ni es atención sanitaria. Si necesitas atención clínica, el primer paso es tu médico de cabecera, y el directorio del Consejo General de la Psicología (cop.es) permite encontrar profesionales colegiados.
- ¿Hay coaching para la ansiedad online en español?
- Sí. Rose Markotic ofrece coaching para la ansiedad online, en español o en inglés, con personas que viven en España y en el resto de Europa. Trabaja con habilidades cognitivo-conductuales y mide el progreso en cada sesión.
- ¿Cuánto cuesta el coaching emocional con Rose?
- Los paquetes cuestan €1,056 (4 sesiones), €1,760 (8 sesiones) o €2,664 (14 sesiones), y una sesión suelta €250. Son precios finales, y la primera llamada de 20 minutos es gratuita.
- ¿Tengo que vivir en España?
- No. Las sesiones son online, así que puedes estar en España, en cualquier otra parte de Europa o en otro país. Da igual dónde vivas: el trabajo es el mismo.
- ¿Cómo empiezo?
- Reserva la llamada gratuita de 20 minutos. Hablamos de lo que te está pasando y de si este trabajo encaja contigo. La página de reserva está en inglés; indica que prefieres hablar en español y la llamada será en español.
Siguiente paso
Habilidades que te quedan.
Llamada gratuita de 20 minutos, online, en español o en inglés.
Reserva tu llamada gratuita